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這裡真的是台北嗎？
一進到天母古道，
完完全全能脫離台北都市的喧鬧。
來回大約2個半小時的路程，
感覺好像來到宮崎駿描繪的世界🍃🍃🍃
這一天剛好也遇到非常溫順的猴群，
也看到睡午覺的喵星人。
健行的同時讓我的心也療癒了～
🐒🐈🐒🐈🐒🐈
有空就去往大自然的地方走走，
沒事就去多吸一點負離子，
這就是我平時在做的最簡單的保養方式喔🌳🪲🌺
大家早安～！
天母古道非常棒，推薦給大家( ´▽` )ﾉ
#台北角落裡的大自然
#也可以聞到歷史的氣息
#放鬆心情才可以維持青春模樣
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千繪’s 台北與東京生活🍃
https://www.instagram.com/chietanaka817/
～水源 《2021 “我都OK” 》錄音室專場演出 DJ set～
DJ set 演出嘉賓：白目樂隊 The White Eyes 高小糕
從龐克暴女到靈性偶像，近來高小糕愈發自在地切換在情緒抒發的兩個面向。
當雙魚座女子遇上水源男孩們，名符其實地如魚得水；友誼因此流露，成為音符也成為對坐忘卻語言卻更交心的魔幻。
——
<你也OK嗎？>
去年狀態很Bad的時候，我跟天母古道Boyz相約都蘭集合放個假的小旅行，那時水源也正在都蘭進行為期十天的寫歌春令營，我與水源的友誼就在那一刻誕生。
跟水源的團員們，一直處於互相知道對方的名字，但其實根本不熟的狀態。
還記得那一天都蘭的海與夕陽，我一個人坐在都蘭的海邊，背後傳來一陣聲音，我回過頭看是水源Boyz現身，他們似乎已神遊整日，在落日時接近尾聲，彼此像是被友誼能量召集，大家在海邊相遇，那是一個魔幻的時刻。
當時我非常開心，像遇見多年好友般的驚喜，但彼此沒什麼太多語言上的交談，在海邊保持距離坐著，天快黑時，才一起沿著海邊路走回各自的民宿。
我在都蘭，才又重新認識余昊益、雷擎、威愷、羅輯、簡岳虹、Wave，一群30歲上下，始終保持著純真與野性一面的男孩們。
從那一刻到水源首張專輯《NUĀ》的誕生，專輯聽了好幾遍，聽見水源團員們之間的友誼，聽見每一顆音符的呼吸，我被水源所建築的音樂宇宙給吸引，這是一張紮實演奏與編曲的專輯，有好聽浪漫的旋律與愜意的節奏，有台灣東部春天海邊的氣味，也有台北小孩眼中都市盆地的景色。
水源將在這週日（1/31），舉辦首次《2021”我都OK”》錄音室專場演出，我也受他們邀請擔任這次專場DJ的角色，那天一定會是一場非常好玩活動，邀請大家一起流進水源的《NUĀ》。
靈性辣妹 高小糕
——
水源 《2021 “我都OK” 》錄音室專場演出
演出日期｜2021.1.31（日）
演出地點｜玉成戲院錄音室（南港區玉成街25巷2號）
活動時間｜14:00-20:00
—14:00 活動開始時間
—14:30 飲水場 開放進場
—15:00-16:00 飲水場 演出
（順著流Nuā＋黃浩庭 guest set）
—16:00-18:00 場外活動
（如人飲水、冷暖自chill）
—17:30 思源場 開放進場
—18:00-19:00 思源場 演出
（黃浩庭 guest set＋逆著流Nuā）
—20:00 活動結束時間
演出票價｜
—飲水票 700元（飲水場演出＋場外活動）
—思源票 700元（思源場演出＋場外活動）
購票表單｜
https://forms.gle/YkSSYp2baDcBG57M9
【被現況困住該怎麼辦？】
今天爬山一路從天母古道走到文化大學
（大概走了2.6公里）
累的媽媽我剛剛跟著小孩一起被哄睡叫不醒😂
到11點才瞬間驚醒起床
#本來想操小孩結果操到自己
是說有同伴一起爬山真的不一樣
孩子們都卯起來往前衝😂
（然後大人拚老命在後面追這樣）
在一開始爬山時也發生了一件小插曲
因為前面樓梯較多，唯可走得較慢
所以我們有一度落後了其他人
喬伊明顯感覺很焦慮很著急
一直想往前去找朋友們
👩🏻「你看起來很著急」
👧🏻「我想去找其他人，快一點啦」她哭喪著臉說
👩🏻「你很想跟你的朋友們在一起是嗎？」
👧🏻「對呀，我想跟大家一起爬山」
👩🏻「我知道了，不過現在目前看不到牠們了，怎麼辦？」
👧🏻「他們為什麼走這麼快？你們快一點啦！」
懊惱的他一路邊走邊抱怨著
我默默聽著他抱怨，只覺得有點可惜
沿路美麗的風景他看不見
一旁小溪的聲音他聽不見
在那個時刻的他一心只想著山上的朋友
而無法活在當下，享受當下
👩🏻「你覺得他們走很快是嗎？」
👧🏻「對呀，太快了，我們都追不上」
👩🏻「那你覺得爬山的樂趣在於，抵達山頂，還是在於上山的過程呢？」
👧🏻「恩...我覺得是到山頂的時候」
👩🏻「哦？到山頂的時候你會有什麼感覺？」
👧🏻「我覺得很開心呀」
👩🏻「那會讓你很有成就感是嗎？」
👧🏻「嗯！」
👩🏻「或許你的朋友們也這樣想」
我停頓了一下，繼續說
👩🏻「我自己覺得，爬山的樂趣在於上山的過程，可以欣賞到不同的景色，也可能會有新的發現，這是我的想法，也和你分享」
「快快走有快快走的樂趣
慢慢走也有慢慢走的樂趣」
我們繼續爬了一會
喬伊突然大叫一聲
「好大的酢醬草！」
他彎下腰，拔起一根真的超大的酢漿草
開心地欣賞著
「如果剛剛我們走很快，或許就不會發現他了」
我笑著說
他突然好像明白了什麼
整個人放鬆許多，腳步也放慢了
我們就一路慢慢地、慢慢地爬上了山
人們有時會被困境所僵化
而看不見自己還有其他的資源和選項
透過提問以及不同的角度來鬆動觀點
或許就能找到內部與外部資源
來幫助自己克服阻礙
✏️本日金句：
「鬆動內在原有的觀點與信念
就能幫助自己更靈活的應對現況」
我相信未來不論是走快還是走慢
孩子都能從現況當中獲得樂趣
#酢漿草的根吃起來酸酸的
#吃之前記得把土撥掉
#培養彈性及適應力
#共好派育兒
很多天母人，喜歡一大早 走 水管路上陽明山，但你知道 嗎 ？ 天母古道 並不只水管路一條，上回我介紹過， 好走 幽靜的下竹林步道，這次帶大家去 走 ， ... ... <看更多>
還記得某咖啡廣告嗎？ ... 好吧！再回來走「天母古道」吧！ 右邊的餐廳還不錯耶，不過此行是來 ... 不曉得明天會有新聞說「XXX迷失在陽明山裡嗎？」 ... <看更多>
天母古道 好 走 嗎 在 [問題] 類似天母古道的路線- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我山齡不滿一年
目前自評一般郊山、小百岳都能走的不會過於疲累
大致上10公里左右 累積爬升600m左右都還可以完成
目前是想加強爬升速度
我上坡能力較為不足
自己爬山可調控自己的節奏就能順順走完不太需要大休 但就是走得慢
(我都是參考健行筆記同路線的GPX紀錄評估自己體能狀況)
但只要跟團走
碰到陡升路段就容易被海放
若硬跟隊伍速度就容易爬到心跳速度過快+喘不過氣到必須停下休息否則會開始頭暈
直接從隊伍中間變成最後一個
雖然他們看到後會放慢速度等我
但我會覺得壓力很大
所以希望加強我的爬升速度
爬文看到很多人推薦可以拿天母古道來練習
但天母古道真的好遠很不順路
想問問是否有適合平日晚上
中正紀念堂一帶以南到三峽、烏來、深坑等這一帶比較類似天母古道的路線呢
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.39.36.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1635742698.A.081.html
好像還不錯適合~~
好像真的不錯
改天來去試試看
謝推薦
謝推薦
不過獅頭山太久沒走了忘記路況
我會再去探探路
感謝~
謝推薦
喜歡走沒走過的路線
想說利用無法爬山的晚上時間去鍛鍊一下
但又覺得純跑步好悶...(不愛跑步)
所以才上來許願
謝謝大家推薦的路線
晚上終於有跑步以外的選項可以選了
都是好走的階梯挺適合的~~~
※ 編輯: ColiColi (203.66.30.252 臺灣), 11/01/2021 16:19:57
※ 編輯: ColiColi (203.66.30.252 臺灣), 11/01/2021 16:21:31
我看不出這條可以晚上走耶...
我5K只能不休息跑完
但還沒辦法跑進40分就知道心肺有多慘
要我再加速的下場就是爆心跳喘不過氣然後必須停下休息
而且爬山不就是可以同時練心肺跟大腿
也比較沒有為訓練而訓練交作業的感覺...
※ 編輯: ColiColi (202.39.36.252 臺灣), 11/02/2021 13:08:03
所以這體能真的悲劇
但跟以前飲食作息一團混亂生活壓力大的時期比已經進步蠻多了..(慘
被你說中了我應該是有貧血 很久之前要捐血結果因為血紅素偏低被拒絕過
不過後來就沒再去檢查是否有恢復正常水準
我目前還沒上過高山
應該說10K600M是我走完的當下還有體力 不會累到隔夜
往上加的話疲勞感就比較明顯
像我前幾天去走東進滿出東滿步道的路線12K左右跟團走了5個小時多 就明顯有累到
(如果是我不刻意追速度邊拍照的話 自己走應該會6個多小時)
之所以覺得肌力問題沒心肺大
是因為五寮尖的攀爬我是沒問題的(雖然爬完一段後還是會需要喘一下)
峭壁雄風也不覺得難一下子就下去了
一開始有些人爬不上去的那顆大石頭我是可以順利上去的
東滿步道最後的陡下近千公尺的步道我也沒軟腳 速度還比其他人快
所以才覺得應該還是心肺太弱QQ
※ 編輯: ColiColi (202.39.36.252 臺灣), 11/02/2021 14:25:20
※ 編輯: ColiColi (203.66.30.252 臺灣), 11/02/2021 14:42:47
但因為還有前後還有園區步道
整趟的話 我看健行筆記同路段的大概4至7小時不等
所以我覺得5個多小時走完已經很滿足了QQ 有到平均值就好(標準很低
不過真的謝謝你提醒我貧血會有影響
我之前都沒想過可能是因為這個原因...恍然大悟了
難怪我明明運動量比一些朋友來得多
但我跟沒在運動的朋友走台北大縱走速度都還輸他
(當然有部分也是因為我常常停下來拍照)
至於訓練的話我自己大概心裡有底了
我對我自己身體狀況還蠻了解的XD
所以應該是不會出現過度訓練這種情況~~
※ 編輯: ColiColi (203.66.30.252 臺灣), 11/02/2021 15:04:15
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